2016. 1. 28. 16:30
생활속의 정보






달리기 스타일에 따라서 신어야 하는 신발이 있다는 사실을 알고 계셨는지요? 만약 모르고 계셨다면, 오늘 제가 설명해드리는 포스팅을 잘 읽어보시고 신발을 선택할 때 큰 도움이 될 수 있기를 바라겠습니다.

제일 먼저 Neutral Cushioned 신발입니다. 이 신발은 달릴 때 발 앞부분이 지면에 닿는 주법을 사용하시는 러너들에게 추천해드리는 신발 종류입니다. 밑창의 중간부분인 미드솔의 쿠션을 강화하고 발바닥 중심을 지지해주는 구조로 만들어져 있습니다.







다음으로는 Minimalist Option 입니다. 이 신발은 효율 지상주의자들에게 추천해드리고 싶은 종류입니다. 달릴 시에 신발이 주는 안정성보다는 생체 역학적 효율을 중요하게 여기시는 분들에게 아주 최적의 신발입니다. 발이 지게되면 상태를 빠르게 감지하고, 그에 따라 반응하도록, 비교적 쿠셔닝이 덜한 편입니다.

마지막으로 레이스 당일에 신으면 좋은 Race Day Choice 부분입니다. 훈련보다는 실제 레이스에 적합하게 만들어진 이 신발은 비교적 가볍게 제작되어 있습니다. 해당 신발은 필요에 의해서 선택되기 때문에 추진력과 쿠셔닝이 제각각이므로 이점 참고하시길 바랍니다.




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  1. 핑구야 날자 2016.01.29 08:00 신고 댓글주소 | 수정/삭제 | 댓글

    기능별로 신발 종류가 참 많지요

  2. 드래곤포토 2016.01.31 22:15 신고 댓글주소 | 수정/삭제 | 댓글

    좋은정보 잘보고 갑니다.
    좋은시간되세요 ^^

  3. 마니7373 2016.02.02 09:34 신고 댓글주소 | 수정/삭제 | 댓글

    ㅎㅎ 그냥 런닝화만 있는 것은 아니네요~
    좋은 정보 잘 보고 갑니다^^

  4. 핑구야 날자 2016.02.19 07:12 신고 댓글주소 | 수정/삭제 | 댓글

    기능성 신발이 종류가 많아서 아마도 있었겠죠

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2016. 1. 20. 10:30
생활속의 정보






겨울철엔 정말 감기가 걸리기 쉽상이죠! 하지만 손만 잘씻어도 감기 바이러스에 감염될 가능성은 줄어든다고 해요! 손을 씻는 사람은 많지만 손을 제대로 씻는 사람은 그리 많지 않다고 하는데요. 그렇다면 손을 제대로 청결히 씻는 방법은 무엇일까요?

야이활동을 하거나 공공시설물을 만지면 다양한 박테리아와 바이러스가 손에 달라붙게 됩니다. 그 상태에서 음식물을 먹거나 눈이나 코를 건드리게 되면 세균이 몸에 침투하여 감염될 확률이 높아지죠!







요즘 향균성 비누제품 들이 많이 나오고 있는데요 사실 향균성 비누사용이 꼭 필요한 것은 아니라고 합니다. 일반 비누만 써도 충분 하다고 하는데요. 일반물로는 떨어지지않는 박테리아를 비누에 있는 성분이 손에서 떼어내는 화학반응을 일으키므로 비누를 반드시 사용해야해요!

비누를 이용해 손을 씻을땐 꼭 20초이상 문질러 줘야합니다. 비누를 묻힌 상태에서 손바닥, 손등, 손가락 사이등을 잘 문질러주셔야하고, 의외로 핸드드라이보다는 수건으로 손을 건조시키는게 더 낫다고합니다. 그이유는 핸드드라이로 쓰면 물기가 잘마르지 않는데 그렇게되면 박테리아가 젖은손에서 더쉽게번식함으로 않좋다고 하네요!




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  1. 드자이너김군 2016.01.20 10:48 신고 댓글주소 | 수정/삭제 | 댓글

    저는 향균 제품보다는 천연 제품 많이 찾게 되더라구요.

  2. 뽕신 2016.01.20 13:39 신고 댓글주소 | 수정/삭제 | 댓글

    역시 손은 정말 잘 씻어야 되겠어요!ㅎㅎ

  3. 자취in 2016.01.20 16:18 신고 댓글주소 | 수정/삭제 | 댓글

    손을 잘씻는 습관을 가져야 할 거 같아요 ㅎㅎ 좋은 글 잘 읽었습니다 ^^

  4. 비키니짐(VKNY GYM) 2016.01.20 17:01 신고 댓글주소 | 수정/삭제 | 댓글

    손을 잘 씻어야겠군요^^
    잘 보고갑니다. 즐거운 하루 되세요.

  5. 핑구야 날자 2016.01.21 07:57 신고 댓글주소 | 수정/삭제 | 댓글

    손위생을 잘 관리해야 잔병이 없겠죠

  6. Deborah 2016.01.21 20:56 신고 댓글주소 | 수정/삭제 | 댓글

    처음 간호보조를 할때 배우는것이 손을 씻는 방법인데요. 우리 보통인이 씻는 방법하곤 달라요. 아주 구석 구석 그것도 3분정도 씻더라고요.

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2016. 1. 18. 10:30
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모든 가정의 필수품인 청소기! 요즘은 제품들이 잘나와서 가지각색의 청소기 제품들이 많이 나오고 있는데요. 청소를 좋아하고 깨끗한 성격의 보유자라면 이 청소기를 거의 매일같이 돌리실겁니다.

하지만 이러한 청소기도 청소를 잘해줘야 제기능을 하고 말그대로 깨끗해 질수가 있는것이죠! 청소기 내부는 각종 먼지와 진드기들의 집이라고 할수있을만큼 관리가 안되면 굉장히 비위생적입니다.








필터는 붙어있는 먼지를 버리고 물로 잘세척하여 잘 말려서 사용해야하는데요, 그렇지 않으면 흡입력도 약하고 모터에 무리가 가서 고장나기 도 쉽다고 하네요! 

요즘은 스팀청소기도 많이 사용들 하시는데요 스팀 청소기는 기계에 물을 어떻게 관리하느냐가 관건이라고 합니다! 남은 물은 꼭 버려야 합니다. 오랫동안 내부에 물을 방치하면 물때가 생겨 냄새가 나고 기기고장을 일으키는 원인이 되기도 하며 오히려 비위생적으로 사용이 되버릴 

수가 있다고 해요!




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  1. 마니7373 2016.01.18 15:06 신고 댓글주소 | 수정/삭제 | 댓글

    청소기 청소하고 나면
    시원하게 흡인력이 높아집니다^^

  2. 핑구야 날자 2016.01.19 08:09 신고 댓글주소 | 수정/삭제 | 댓글

    그렇군요,,깜빡 했네요

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2016. 1. 16. 10:30
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무지외반증은 엄지발가락이 둘째발가락 쪽으로 휘어지는 증상을

말하는데요. 보통 하이힐을 많이 신으시는 여성분들께 일어날수가

있다고합니다. 이러한 무지외반증은 겉보기에도 좋지 않아

외관적 컴플렉스를 만들수있고, 허리 엉덩이 척추등 관절에

2차질병을 일으킬수가 있다고해요.

무지외반증이 이렇게 2차질병을 일으키는 원인은 

보통 보행시 엄지발가락에 많은 무게가 실리게 되는데, 무지외반증에걸리면

엄지발가락에 통증을 호소해 결국 잘못된 걸음걸이가 되게되고.







이러한 걸음걸이가 습관화가 되면 엉덩이나 척추, 등, 무릎등 관절에 무리가가여

2차질병을 발생시킬수가 있는것이죠. 따라서 무지외반증은 근본적인 필요가

가장 중요하다고 할수 있습니다.

증상이 심하지 않은경우에는 보조기를 착용하는등 간단하게 비수술적이 치료를 받으면

되지만 엄지발가락의 각도가 25도이상휘어 증상이 심할경우 수술을 받아야 할수가

있다고 해요!   




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2016. 1. 14. 10:30
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주변에 둘러보면 불면증으로 고민하시는 분들이 꾀나 많은데요. 이러한

불면증은 삶의 질을 낮추고 대부분 그 피로가 다음날까지 영향을 미치기 때문에

직장인들의 경우 일의 능률을, 학생의 경우 학습의 능률을 떨어트릴수 있습니다.





그런데 이러한 불면증이 고혈압에도 않좋은 영향을 미친다고하는데요.

불면증이 있는 사람의 경우 고혈압에 걸릴 확률이 크게 증가한다는 연구결과가 나왔다고해요.

중국의 한 연구팀은 "만성 불면증 환자들의 경우 고혈압 발생 위험이 3배나 높은 것으로 나타났다” 고밝혔는데요. 잠드는 데 걸리는 시간이 오래 지속될 수록 고혈압 위험은 더 높아진다고 합니다.

생리학적으로 과도한 각성 상태와 함께 발생하는 불면증이 고혈압과의 상관이 있다는 것이

처음으로 밝혀졌다고 합니다. 

특히 이러한 불면증 환자가 카페인 식품을 더 섭취하게되면 증상이 더욱 악화되니

커피, 초콜릿등 과도한 카페인식품 섭취는 피하는것이 좋다고하네요!




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  1. 스마트걸 2016.01.14 20:13 신고 댓글주소 | 수정/삭제 | 댓글

    잠이보약이죠..잘보고갑니다

  2. 악랄가츠 2016.01.14 22:14 신고 댓글주소 | 수정/삭제 | 댓글

    다행히 불면증은 없는데... 아니 너무 많이 자서 큰일이에요! ㅜㅜ

  3. 청결원 2016.01.15 06:48 신고 댓글주소 | 수정/삭제 | 댓글

    고혈압 정보 잘 보고 가네요

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2016. 1. 12. 10:30
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저는 정말 커피를 많이 마시는 편입니다.

근데 줄어드는 통장와 건강을 위해 끊으려고 해요.

하지만 아예 끊을 수는 없어서 차 쪽으로 눈을 돌렸는데요.

많은 차 중에 알게된게 바로 보이차 였어요.

보이차가 어디에 좋은가 하고 보이차효능을 알아보았죠.







근데 보이차효능이 정말 좋더라구요.

혈액순환에 좋아서 성인병예방에도 도움을 주고요.

다이어트에도 좋아서 지방을 체내에 쌓이는 걸 막아준데요.

튀김이나 기름진 음식을 드신 후 후식으로 한잔하면 최고!

또 변비에도 좋아서 정말 여자의 차라고 불릴만 하네요.

마지막으로 위건강에도 좋다고 해요.

따뜻한 성분을 가져서 위기능과 소화에 도움이 된다고 해요.

이렇게 알고 보니까 보이차효능이 정말 많지 않나요?

커피보다 훨씬 영양가 있고 좋은 차가 아닐까 생각되는데요.

이번 기회에 커피 끊고 차를 마셔보는 건 어떠세요?

그냥 물처럼 마실 수 있으니 정말 좋답니다.





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  1. *저녁노을* 2016.01.13 06:13 신고 댓글주소 | 수정/삭제 | 댓글

    잘 보고 갑니다.
    행복한 날 되세요^^

  2. 청결원 2016.01.13 06:50 신고 댓글주소 | 수정/삭제 | 댓글

    보이차 정보 잘 보고 가네요

  3. 핑구야 날자 2016.01.13 08:19 신고 댓글주소 | 수정/삭제 | 댓글

    보이차가 몸에 좋다고 하던데 가격이 만만치 않더라구요

  4. 마니7373 2016.01.13 09:41 신고 댓글주소 | 수정/삭제 | 댓글

    은근히 마시면 좋더라고요~
    나이가 든 증거인지 원래
    좋은 차인지는 모르겠습니다^^

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2015. 10. 23. 10:00
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요즘은 실용성있는 제품을 찾는 사람들이 많아지고 있죠.

최근에는 방 공간을 최대한으로 활용할 수 있도록 도움을 주는

다양한 인테리어 소품이 많이 나오고 있는데요.

찾아보던 중 소파배드라는 것이 있다는 것을 알았네요.

소파와 침대를 따로 사기에는 가격적인 부담이 있고

공간이 그렇게 넓지 않다면 선택하기 힘든 경우가 많았는데

소파배드는 하나로 소파도 되고 침대도 돼서 좋은 것 같습니다.

또 색상도 다양해서 인테리어와 맞춰 구입할 수도 있어서 좋은 것 같네요.

무엇보다도 잠자리가 편한 것이 하루를 보내는데 가장 중요하다고 생각하는데

잠자기 편한 소파배드 하나 장만하면 잘때는 침대로

그 외에는 소파로 활용할 수 있으니 실용적이기도 하고

편하고 좋을 것 같네요 남는 공간도 활용할 수 있을 것 같구요.




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  1. 『방쌤』 2015.10.23 10:34 신고 댓글주소 | 수정/삭제 | 댓글

    제방에도 이런 제품들이 필요한데,,
    다들 덩어리만 어마어마하게 커서,,ㅡ.ㅡ;;
    주인 닮아서 그런가봐요,,ㅎㅎ^^

  2. 핑구야 날자 2015.10.24 08:18 신고 댓글주소 | 수정/삭제 | 댓글

    실용적인데요~~ 내구성이 얼떨지 궁금해지는군요

  3. 뉴론♥ 2015.10.24 09:31 신고 댓글주소 | 수정/삭제 | 댓글

    요 제품 아이디어 상품같군요 혼자사시는 분들이 이용하면 좋겟어요

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2015. 10. 7. 10:00
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오늘은 우연히 알게된 좋은 마스크팩을 추천해드리려합니다.

인터넷 검색을 하다가 알게된 팩인데 유명 연예인도 쓰는 팩이라고하네요.

연예인들 대부분이 일명 꿀피부를 가지고 있는데

저도 그렇게 될 수 있을까라는 아주 조금의 기대를 가지고 몇개 구매해봤습니다.

미스 인비저블 포어 마스크팩은 넓어진 모공을 조여주는 팩이라고하는데

피부 밸런스와 유사한 밸런스의 겔형태로 되어있어 흡수력과 밀착력이 우수하며

자연유래물질로만 구성되어 있어 기존 겔 마스크의 아크릴계 합성물질에서 생기는

인한 문제를 해소하였다고합니다.



가끔 이런 비슷한 마스크팩을 사용해보면 들뜨거나 밀착이 잘 되지않아

정말 이게 효과가 있는건 맞는건지 의심이 갈때가 있었는데

이 마스크팩 추천 제품은 정말 얼굴에 쫀득하게 달라붙고 들뜸하나없고 진짜 가볍고 좋았어요.

가격은 3천원으로 다른 마스크팩에 비하면 비싼편이지만 

사용하고 나서 만족도가 상당히 높아서 계속 재구매를 하게되네요.

이 글을 보시는 분들도 마스크팩 추천상품 한번 사용해보세요.




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  1. 아쿠나 2015.10.07 10:56 신고 댓글주소 | 수정/삭제 | 댓글

    괜찮은 마스크 팩에 대해서 알아보시려는 분들에게
    유익한 글 잘보고 갑니다~
    좋은 하루되세요 ^^

  2. 헬로끙이 2015.10.07 16:27 신고 댓글주소 | 수정/삭제 | 댓글

    마스크팩 안한지 너무 오래도니것 같아요 ㅜㅜ

  3. 유머조아 2015.10.07 21:21 신고 댓글주소 | 수정/삭제 | 댓글

    좋은 정보 감사합니다.
    행복한 저녁 되세요..

  4. 핑구야 날자 2015.10.08 08:15 신고 댓글주소 | 수정/삭제 | 댓글

    기회가 되면 사용해볼께요

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2015. 10. 3. 10:00
생활속의 정보



  


피부관리에 가장 중요한 것은 역시 잘 씻어주는 것이죠.

촘촘하고 풍성한 거품이 부드러운 피부결로 케어해주고

모공까지 깨끗하게 씻을 수 있는 클렌징폼 추천을 해드리려합니다. 

클리오 프로 메이크업 클렌징폼이라는 제품인데 

이름에도 알 수 있듯이 메이크업 전문 클렌징 폼이라고합니다.



화장을 하시는 분들은 여러번 닦아내는 과정을 거치실텐데

이 제품은 미세하고 풍성한 거품이 메이크업 잔여물과 피부 노페물을

깨끗하게 닦아낼 수 있도록 도와준다고 하네요.

또 함유되어 있는 탄산수가 탄성있는 거품을 만들어주는데

거품이 피부를 부드럽게 감싸주면서 피부에 닿는 마찰을 최소화하여

클렌징효과와 함께 매끄러운 피부로 만들어준다고 합니다.

클렌징폼으로 세안을 할 때 가장 껄그러운 것이 당기는 느낌인데

이 제품은 그런것이 전혀 없는데도 깨끗하게 닦을 수 있다고 하니

새로운 클렌징폼을 찾으신다면 이 클렌징폼 추천합니다.




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  1. 핑구야 날자 2015.10.05 08:28 신고 댓글주소 | 수정/삭제 | 댓글

    피부관리가 참 중요한 것 같아요

  2. 헬로끙이 2015.10.05 13:02 신고 댓글주소 | 수정/삭제 | 댓글

    요즘 피부가 좀 안좋아져서 클렌징도 많이 신경 쓰이더라구요
    덕분에 잘 알아갑니다 ^^

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2015. 10. 1. 10:00
생활속의 정보



  


티비를 보다가 아주 신박한 정보를 얻었습니다.

요즘 한창 유명세를 떨치고 있는 방송이었는데 추석음식 재활용법에 대해 알려주더라구요.

재활용이라고하니 어감이 좀 그렇기도 하지만 어쨌든 굉장히 유용한 팁이었습니다.

몇시간 투자로 몇달동안 먹을 수 있다고 하네요.



방법은 아주 간단했습니다. 나물들을 종류별로 모아 가위로 잘게 자른 다음

비빔밥 고명을 얹는 방식으로 접시에 올려놓고 그 상태로 비닐봉투에 넣은다음

뒤집어서 접시만 빼내 얼려놓는 아주 쉬운 방법이었는데요.

이 추석음식 재활용법을 이용해 비빔밥이 해먹고 싶을 때마다

냄비에 참기름을 깔고 밥을 올린다음 얼렸던 나물을 올려 데운 다음 비비면

돌솥비빔밥과 유사한 맛을 느낄 수 있다고 해요.



안그래도 이번 연휴가 끝나고 여러가지 나물이 많이 남아서 고민이었는데

저는 보자마자 즉각 실행해서 넣어놨습니다. ^^

당분간은 집에서 비빔밥만 먹게 될 것 같네요..

실제로 이 방법으로 해놓으면 나물을 순식간에 해치울 수 있다고 해요.




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  1. 헬로끙이 2015.10.01 14:06 신고 댓글주소 | 수정/삭제 | 댓글

    직접 만들어 먹어보니 맛나더라구요 ^^

  2. 자취in 2015.10.01 14:46 신고 댓글주소 | 수정/삭제 | 댓글

    오호!! 재활용을 이렇게도 할 수 있군요 유용한데요!

  3. jayhoon 2015.10.01 19:29 신고 댓글주소 | 수정/삭제 | 댓글

    역시 비빔밥에는 숙주나물이 최고인것 같습니다. 이상하게 저는 콩나물보다는 숙주나물을 넣어먹는게 식감이 더 좋더라구용

  4. Ustyle9 2015.10.01 20:52 신고 댓글주소 | 수정/삭제 | 댓글

    그러네요// 온 집안식구 비빔밥으로 해결하면 금방 되겠네요~

  5. 핑구야 날자 2015.10.02 07:54 신고 댓글주소 | 수정/삭제 | 댓글

    생활에 지혜네요 우리집도 해봐야 겠네요

  6. 거산가구 2015.10.02 09:48 신고 댓글주소 | 수정/삭제 | 댓글

    추석음식 잘만 활용해도 당분간 음식걱정은 없을듯

    좋은 정보 감사합니다

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